AÑO 2017

 COMIDA DE NAVIDAD DE LA ASOCIACIÓN

15 de Diciembre

Como todos los años en Navidad nos hemos reunido para celebrar la tradicional comida de Navidad con todos los socios que han querido ó han podido acudir a nuestra convocatoria. Este año buscando un restaurante que nos permitiera confeccionar un menú cardiosaludable, hemos elegido “De Julian” situado en Alcorcón, cerca del centro comercial Tres Aguas.

Las instalaciones del comedor, amplias, luminosas y ruido ambiental bajo, fueron del agrado de todos los comensales, degustando los platos que habíamos encargado de antemano.

Durante toda la comida el ambiente relajado y de camaradería, propiciaba una comida amena, con bromas de unos y otros hasta la llegada de los postres y cafés, momento que aprovechamos la Junta Directiva para repartir unos obsequios navideños, como recuerdo de este encuentro.

Terminada la comida, empezó a sonar la música y nos marcamos unos pasodobles, merengues y bachatas que nos hicieron pasar unas horas muy agradables.

En nuestro recuerdo quedaron, aquellos socios que por enfermedad no pudieron acudir, deseandoles un pronto restablecimiento.

Brindamos por el año que termina, por  la Asociación que ha vuelto a estar viva y por las doctoras Campuzano y Navas, por Estrella y por Joaquín que no pudieron asistir.

Esta Junta Directiva quiere brindar por todos los socios, desándoles una FELIZ NAVIDAD Y UN PROSPERO AÑO 2018

 



 

VISITA TEATRALIZADA AL PARQUE DE “EL CAPRICHO”

19 de Noviembre

 

Excelente mañana para una visita guiada y teatralizada a uno de los parques mas bellos de Madrid.

La imagen de este parque en otoño nos brinda la oportunidad de disfrutar de una multitud de tonos ocres y anaranjados, típicos del otoño.

Los actores representaron en primer lugar a la Duquesa de Osuna, propietaria del parque, mostrando su personalidad presuntuosa y nada humilde tan característica de la burguesía. El parque es una muestra del nivel económico de los marqueses en aquella época.

 

El parque está divido en jardines perfectamente diferenciados de estilo francés, italiano e inglés, cada cual más bonito y suntuoso.

También podemos encontrar, un fortín, ruinas de un castillo, la casa de la vieja, una ermita bizantina, un casino, un laberinto y un río artificial que recorre el parque con su estanque y embarcadero. No falta ningún detalle para demostrar el alto nivel económico de sus dueños.

 

 

Pudimos ver la entrada del bunker del Estado Mayor Republicano durante la Guerra Civil y las explicaciones históricas del General Miaja que nos situaba en los finales de dicha guerra.

Disfrutamos de los jardines y lagos que se conservan en muy buen estado, de nuevo la Duquesa de Osuna nos contaba curiosidades de la época y finalmente pudimos oír del mismísimo General Casado como describía los últimos esfuerzos de la República para defender sus posiciones y justificar su decisión de rendir Madrid al General Franco.

 

  

 

Una muy entretenida mezcla de teatro e historia que hizo de la visita una experiencia única que quizás repitamos en  la primavera del año que viene, dependiendo de los socios que lo soliciten.

 



 MERIENDA CARDIOSALUDABLE

9 de Noviembre

 

Hoy, día de la Almudena, hemos celebrado en ACARMAS, una merienda elaborada con ingredientes cardiosaludables. Entre otros, podemos destacar, una corona de limón, preparada por Pilar Ausín, una tortilla de manzana elaborada por Flor ó un bizcocho de zanahoria, apto para diabéticos, que ha preparado la hija de nuestro Presidente.

También hemos podido degustar de empanadillas caseras, otros tipos de tortillas, frutos secos ricos en Omega 3 y chocolate (70% cacao), así como mecedonia de frutas o brochetas de fruta fresca y bizcochos de otros sabores.

Como bebidas, zumos de frutas sin azúcar añadida y algún buen vino blanco (cosecha de Alejandro) para acompañar estos platos preparados por nuestros socios.

Una tarde más, entre amigos en la que algunos han podido relajarse con una sesión de Reiki impartida por Paquita, al tiempo que compartían los platos mencionados.

Aquí os dejamos unas fotos para el recuerdo de esta merienda a la que, como siempre, hubiéramos querido que asistieran más socios.

Gracias a todos los asistentes, y a los demás esperamos verlos en próximas ediciones.

 



II JORNADAS PREVENCIÓN SECUNDARIA CARDIOVASCULAR

3 de Noviembre

 

Auspiciadas por la Universidad Rey Juan Carlos, se han celebrado las II Jornadas de prevención secundaria cardiovascular, con la participación de profesionales sanitarios, fisioterapeutas y miembros de la Asociación ACARMAS.

En la primera parte, que versó sobre ¿Como influyen los programas de rahabilitación cardiaca, en la adherencia al plan terapéutico de los pacientes cardiovasculares?, Joaquín Dominguez Paniagua, fisioterapéuta de la Unidad de Rehabilitación cardiaca del Hospital Fundación Alcorcón, hizo una exposición de la importancia de estos programas en la salud de los pacientes y su influencia en la denominada fase III que deben llevar a cabo de forma autónoma.

La importancia de continuar haciendo ejercicio, una vez recibida el alta de Rehabilitación, quedó patente con varios ejemplos, pero quizá el más concluyente fué, cuando nos dijo que el mejor tratamiento para un paciente cardiovascular y el único que no tiene contraindicaciones, es hacer ejercicio físico.

Resaltó también la labor que está llevando a cabo la Asociación Acarmas con los pacientes y nos animó a continuar en esta línea, reiterando su apoyo y el de todo el equipo de Rehabilitación Cardiaca.

        Aquí vemos a Joaquín   en su intervención       

 

En la segunda parte del programa, tertulia sobre “las fortalezas y debilidades en la continuidad de cuidados”, intervinieron enfermeras, terapéutas ocupacionales y nuestro Presidente en representación de la Asociación de pacientes.

Cada uno de los tertulianos, expuso su punto de vista sobre las dificultades que entraña para los pacientes, el autocuidado y la realización de ejercicios y deportes de manera continuada.

 

En su intervención, nuestro Presidente contó a los presentes cual es la función de la Asociación y la importancia que tiene para que los pacientes continúen con la fase III de rehabilitación, ayudándoles con actividades que les motiven y pierdan la tendencia al sedentarismo.

También relató las  actividades que se están programando desde la Asociación y que  van  encaminadas a que el paciente pierda el miedo a moverse, que no se limiten ellos mismos y que prueben con nuevos retos, para que su corazón  se vaya adaptando al ejercicio físico continuado y se fortalezca el musculo cardiaco.

El último en intervenir, Emilio Muñoz, paciente experto y miembro de Acarmas, nos expuso su punto de vista sobre el entrenamiento del corazón, así como del cambio que supuso en su vida el haber padecido un infarto agudo de miocardio. Terminó su intervención recordándonos a todos la importancia de vivir el día a día y aprovechar los buenos momentos que esta nos brinda.



Laguna de los Pájaros (sierra de Guadarrama, Madrid)

28 de Octubre

En la primera ruta de senderismo de esta Asociación, hemos elegido esta ruta por ser de las más bonitas de la sierra madrileña. Para alguno de nosotros, era un reto, por ser la primera vez que hacíamos una ruta de montaña después de haber pasado por el quirófano del hospital, para otros, la primera ruta de montaña y para los demás una nueva experiencia. A nadie nos defraudó, tanto sus paisajes, como su recorrido merecieron la pena el esfuerzo realizado.

Partimos del puerto de Cotos (1850 m. de altitud) para dirigirnos hacia la laguna Grande de Peñalara. La primera subida nos hizo mirar el pulsómetro más de una vez, pero comprobamos que nos manteníamos dentro de los límites de cada uno, dándonos ánimos para continuar. Avanzamos hasta dar vista al Circo de Peñalara, entorno de gran belleza y plasticidad

 

Nos desviamos a la derecha y afrontamos la subida más exigente, comprobando que si controlábamos las pulsaciones, la superaríamos sin problemas hasta llegar al entorno de las lagunas de los claveles, donde una bajada un poco pendiente puso a prueba nuestras rodillas.

Después de un breve descanso para reponer líquidos y tomar una fruta o frutos secos, nos encaminamos hacia nuestro objetivo, la laguna de los Pájaros, situada a 2177 m. de altura, después de haber recorrido 6,5 km desde la salida.

Llegamos sin novedad, algo cansados, pero contentos, por haber sabido autocontrolarnos y dispuestos a disfrutar de un buen bocadillo, que por otra parte, nos habíamos merecido.

 

Después de la comida, un ligero descanso y trás contemplar los paisajes que se extienden por toda la cuerda larga, desde la Bola del Mundo en Navacerrada, hasta La Najarra en el puerto de la Morcuera, así como de Rascafría y el monasterio de El Paular, iniciamos el regreso hacia el puerto de Cotos, habiendo disfrutado de un día soleado y sin nubes, con una temperatura nada acorde con  las fechas en que nos encontramos.

 



 LAS PRESILLAS (Acorcón)

22 de Octubre

Nos hemos vuelto a reunir para hacer una marcha por el Parque de Las Presillas. En un día esplendido, hemos recorrido 7 km. aproximadamente desde la plaza de La Canaleja hasta el puente de la M50. La Junta directiva nos ha aprovisionado con agua, zumos y fruta. Aunque el recorrido no era nada exigente, todos hemos ido controlando las pulsaciones y marchando al ritmo recomendado, charlando y comentando las actividades que preparamos para el próximo mes.

GARCIAS A TOD@S los que nos han acompañado y a los que no, esperamos verlos en la próxima actividad.

 



CARRERA POPULAR DEL CORAZÓN

30 Septiembre

 

Este año la Carrera Popular del Corazón ha logrado reunir a 66 socios, familiares y amigos de la Asociación ACARMAS. Tanto los que han recorrido los 10 Km. corriendo, como los que han marchado a lo largo de 4,5 Km. han demostrado estar en forma y que los ejercicios de Rehabilitación y los entrenamientos diarios han dado su fruto. ¡¡¡¡¡ENHORABUENA A TODOS!!!!!

 

 

 

    



SEMANA DEL CORAZÓN

El 28 de septiembre es el Día mundial del Corazón y durante toda la semana en algunas ciudades de España, como Madrid, se celebra la Semana del Corazón.Por ese motivo S.A.R. la infanta Dña. Margarita de Borbón ha inaugurado los Stands que la Fundación Española del Corazón han montado en Madrid.

Nuestra Asociación, que colabora con la F.E.C. ha sido invitada y ha compartido Stand con otras asociaciones de pacientes. Estas jornadas han servido para compartir experiencias con otros pacientes, colaborar de cerca con la dirección de la Fundación Española del Corazón y tomar nota de iniciativas que otras asociaciones con más años de trayectoria que la nuestra han puesto en marcha. En definitiva una grata experiencia que nos ayuda a seguir creciendo como Asociación. Lástima que el sitio elegido por la Fundación no fuera el idóneo para este tipo de eventos. Gracias a los socios que nos han visitado en el Stand.

 

 

 



ENTREGA CARNÉS HONORÍFICOS

El Equipo de Rehabilitación Cardiaca del Hospital Fundación Alcorcón, integrado por las Dras. Campuzano y Navas, así como la enfermera Estrella y el fisioterapéuta Joaquín, han recibido el carnet de socio honorífico de nuestra Asociación. En una cordial reunión, les pusimos al corriente de los avances efectuados en la Asociación y de los planes de futuro, mostrandose muy optimistas y aportando sus ideas para ayudar en lo que necesitemos.

 


PASEO MATUTINO

El 17 de septiembre, después de un año complicado para nuestra Asociación, nos hemos vuelto a reunir para dar un tranquilo paseo, desde la puerta principal del Hospital Fundación de Alcorcón y cambiar impresiones. Muchos han aportado ideas para desarrollar en los próximos meses, algo que agradecemos desde esta Junta directiva.


CURSO REHABILITACIÓN

En este año 2017 algunos de nosotros terminamos el curso de Rehabilitación en Junio y aquí dejamos fe de ello. Damos las gracias a Estrella y Joaquín por su profesionalidad y cercanía con todos nosotros.

 


WALKING

Acarmas también participó con la Fundación AstraZeneca en un Cardio Walking en Madrid Río