El compromiso que da sentido a ACARMAS es el de promover actividades culturales, deportivas y la difusión de hábitos cardiosaludables.
PROGRAMA ACTIVIDADES 2019
PROGRAMA ACTIVIDADES 2018
ACTIVIDADES 2017
Viernes 15 de Diciembre
Comida de Navidad para todos los asociados.
A las 14:30 del viernes 15 de Diciembre en el restaurante D´Julian, celebraremos la tradicional comida de Navidad.
Ver reportaje en GALERIA IMAGENES
Domingo 19 de Noviembre
Visita Teatralizada al Parque de El Capricho.Este parque situado junto al Parque Juan Carlos I es de los mas bellos de la capital. La visita se realiza acompañados de un grupo de actores que nos servirán de guías y nos irán relatando la historia de los Duques de Osuna y de los hechos que acaecieron en este lugar durante la II Republica y el comienzo de la Guerra Civil española. La visita comenzará a las ONCE de la mañana y la cita para nuestro grupo es a las DIEZ CUARENTA Y CINCO de la mañana en la entrada del Parque. Se puede ir en coche (hay aparcamiento junto al parque) y en transporte público L5 de metro, estación El Capricho situada a unos 200 m. (5 minutos andando) del parque. Para mas información AQUI
Domingo 12 de Noviembre
Marcha por el Parque de Las Presillas. A las 11 de la mañana en el puente de acceso al Parque.
Jueves 9 de Noviembre
Merienda Cardiosaludable. Convocamos a todos los socios a que preparéis platos basados en la dieta mediterránea, para disfrutar de una merienda cardiosaludable. En la revista que nos entregaron el día de la marcha del corazón, tenéis ejemplos de platos sencillos y fáciles de preparar.
De la página de la Fundación del corazón, también podéis sacar recetas, pinchar aquí
Los platos pueden ser, dulces ó salados, pero siempre con ingredientes bajos en grasa, sin azucares añadidos y con poca sal.
Os esperamos a todos para disfrutar de un tarde agradable y placentera.
Domingo 5 de Noviembre
Marcha por el Parque Polvoranca. A las 11 de la mañana, en el aparcamiento del Parque.
Viernes 3 de Noviembre
II JORNADAS PREVENCIÓN SECUNDARIA CARDIOVASCULAR
Auspiciadas por la Universidad Rey Juan Carlos, se han celebrado las II Jornadas de prevención secundaria cardiovascular, con la participación de profesionales sanitarios, fisioterapeutas y miembros de la Asociación ACARMAS.
Sábado 28 de Octubre
Senderismo por la Sierra de Madrid. Para los que aman la montaña y están acostumbrados a andar por la montaña, proponemos una excursión a La Laguna de Los Pájaros, situada en la falda del pico de Peñalara. Aproximadamente 12 km de recorrido con un desnivel de 760 m.
Domingo 22 de Octubre
Marcha Cardiosaludable por el Parque de Las Presillas (Alcorcón). Es un recorrido fácil, sin subidas fuertes, que lo puede hacer cualquier persona al ritmo que le hayan recomendado. El recorrido total es de 8 km. que se pueden reducir a gusto de cada persona. La Junta Directiva repartirá líquidos y fruta para todos. La cita es a las DIEZ de la mañana en la Plaza del Polideportivo de la Canaleja
Sábado 30 de Septiembre
Participaremos en la CARRERA/MARCHA DEL CORAZÓN que organiza la Federación Española del Corazón.
Queremos que nuevamente sea una jornada festiva, de difusión cardiosaludable y a la que nos presentaremos como Asociación. Esto quiere decir que gestionaremos la adscripción de todos aquellos socios que quieran participar, pero también de los familiares y simpatizantes.
Por este motivo invitamos a todo aquel que quiera participar, socio o simpatizante a que se ponga en contacto lo antes posible con nosotros. contacto
Como en ediciones anteriores las cuotas de inscripción son: 4€ para la MARCHA y 10€ para la carrera
Para contribuir a su éxito, ACARMAS va a abonar la inscripción (4€) a todos los socios que participen.
Los socios que se apunten a la carrera pagarán la diferencia hasta los 10€
Nos comprometemos a gestionar el registro de todos los que vengan con nosotros (socios o no), a recaudar e ingresar las inscripciones.
ANÍMATE y ven con nosotros.
PINCHAR EN EL SIGUIENTE ENLACE Y PODRÉIS VER EL RECORRIDO DE LOS 4,5 KM. DE LA MARCHA
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1gCyro39Tg6nsnhbJq0RzMCdRR0M&usp=sharing
PINCHAR EN EL SIGUIENTE ENLACE Y PODRÉIS VER EL RECORRIDO DE LOS 10 KM. DE LA CARRERA
https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1joTZhxZUoUQmVF9kFB8N7zCGqUo&hl=es&usp=sharing
reglamento MARCHA DEL CORAZON
Domingo 17 de Septiembre
Nueva quedada en la puerta del Hospital Fundación Alcorcón a las 9:00 horas para iniciar una caminata saludable. Quedan invitados todos los socios y simpatizantes.
Además de realizar una actividad física moderada, aprovecharemos para conocernos personalmente y entregaros los nuevos carnets de socios de ACARMAS, cumpliendo uno de los compromisos de esta nueva Junta Directiva.
Estamos trabajando en nuevas propuestas para los siguientes meses, pero NOS GUSTARÍA OÍR VUESTRAS SUGERENCIAS.
Gracias por participar en la XI CARRERA POPULAR DEL CORAZON y primera en modalidad VIRTUAL convocada por la FUNDACIÓN ESPAÑOLA DEL CORAZÓN (FEC) para los días 26 y 27 de septiembre de este año 2020.
La modalidad virtual te permite realizarla durante uno de los dos días de la convocatoria en el horario que tú elijas y por el recorrido que también tú elijas. Acarmas te invita a recorrer las avenidas y parques de Alcorcón.
ES NECESARIO RESPETAR TODAS LAS MEDIDAS SOCIOSANITARIAS EN VIGOR, y en concreto para Alcorcón los requerimientos de mantener distancia social de 2 metros, en caso de marcha disponer de mascarilla quirúrgica colocada correctamente y no superar agrupaciones de más de 6 participantes.
Debes utilizar la APP distribuida por la FEC de forma gratuita para los participantes introduciendo tu clave individual para que tu actividad quede registrada, siendo de utilidad también para los entrenamientos previos.
Cuando acudas a recoger los dorsales y camisetas que ACARMAS entregará el día 25 en el exterior del Centro de Asociaciones de la Salud de calle Timanfaya de Alcorcón debes prestar atención a nuestro decálogo por la Salud.
DECÁLOGO POR NUESTRA SALUD:
- SI PRESENTAS SINTOMAS SOSPECHOSOS DE COVID, O HAS TENIDO CONTACTO CON ALGUIEN QUE PUDIERA TENERLO, NO ACUDAS, EXTREMA LAS MEDIDAS PREVENTIVAS, DE AISLAMIENTO Y PONTE EN CONTACTO CON TU CENTRO DE SALUD.
- ACUDE PUNTUALMENTE A LA HORA QUE SEAS CITADO, NO ANTES.
- ACCEDE AL PASAJE PEATONAL DESDE CALLE PARQUE GRANDE, CON SALIDA POR CALLE TIMANFAYA.
- MANTEN LOS 2 M. DE DISTANCIA EN LA FILA.
- DEBES TENER LA MASCARILLA QUIRÚRGICA CORRECTAMENTE COLOCADA.
- NO FORMES AGRUPACIONES NI CAUSES BLOQUEO EN LA ENTREGA.
- REGISTRAREMOS TU ASISTENCIA SIGUIENDO INDICACIONES DE SALUD PÚBLICA.
- UTILIZA LOS EXPENDEDORES DE GEL HIDROALCOHÓLICO.
- SI TU O CUALQUIERA DE LOS CORREDORES PARTICIPANTES PRESENTA SINTOMAS O SOIS DIAGNOSTICADOS DE COVID EN DIAS POSTERIORES A LOS DIAS DE LA CARRERA INFÓRMANOS DE ELLO PARA VALORAR POSIBLES CONTACTOS.
- SI POR MOTIVO JUSTIFICADO NO PUEDES ACUDIR A LA HORA INDICADA, CONTACTA PREVIAMENTE CON NOSOTROS PARA BUSCAR UN NUEVO HORARIO.
Y RECUERDA QUE
¡¡¡¡ LATIMOS JUNTOS PERO CORREMOS SEPARADOS. !!!!
Te recordamos que puedes recoger los dorsales de otro corredor presentando fotocopia de su DNI o fotografía del mismo en tu móvil.
Ante cualquier duda o consulta contacta con nosotros a través de nuestra web www.acarmas.org , de nuestro correo electrónico acarmas.asociacion@gmail.com o nuestro teléfono 620070243.